肾结石是指发生于肾盏、肾盂及肾盂与输尿管连接部的结石，是泌尿系统常见病、多发病，会严重影响到我们肾脏的健康。那么我们在日常生活中应该要怎样去预防肾结石呢？专家指出：只有了解了肾结石的形成的原因，才能做到有效的预防。那么肾结石形成的原因是什么呢？下面就让我们跟着揭阳微创外科医院的专家一起来了解一下。

肾结石的形成跟很多因素有关：

1、肾结石的病因与蛋白质过量有关。经常过量食用高蛋白质的食物，便使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸的成分普遍增高。如果不能及时有效地通过肾脏功能把多余的钙、草酸、尿酸排出体外，从而导致肾结石的出现。

2、草酸积存过多也易引发肾结石的出现。体内草酸的大量积存，是常见的肾结石的原因。如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋等这些人们普遍爱吃的东西，正是含草酸较高的食物。这也是属于导致肾结石的病因的因素。

3、脂肪摄取太多。各种动物的肉类，尤其是肥猪肉，都是脂肪多的食品。多吃了体内脂肪必然增高，脂肪会减少肠道中可结合的钙，因而引起对草酸盐的吸收增多，如果一旦出现排泄功能故障，如出汗多、喝水少，尿量少，肾结石很可能就在这种情况下形成。

肾结石的预防要在生活习惯上，就是要适当的增加运动，提高身体的机能，控制体重。运动并不是要把结石“跳下来”，这是一个误区。运动主要是调整身体的代谢，使得代谢产生的进入尿液的可溶物质减少，减少体内的酸性物质;另外，通过运动消耗摄入的过多能量，控制体重，这都有利于预防结石。

专家提醒：发生肾结石要及早检查和治疗，以免错失治疗的良机，如果不能及时治疗，肾结石也会引发其他的并发症。